La plongée santé & bien-être
Le stress est avant tout une fonction utile et importante de l’organisme. Sans stress, il n’y a aucun moyen de réagir efficacement lorsque vous pratiquez, par exemple, un sport dangereux.
Malheureusement, les événements quotidiens tels que le travail et les préoccupations personnelles déclenchent les mêmes réactions physiologiques alors que la vie n’est pas en danger.
Une période de fatigue où le stress persiste peut causer des problèmes de santé fréquents. L’une des raisons en est, le manque de bonne compréhension des mécanismes physiologiques impliqués dans le stress et le manque d’outils de gestion du stress. Dans ce monde de surcharge sensorielle numérique, il y a une grande différence entre « la pause » et « la qualité de la pause « .
Le protocole Bathysmed développe ces outils et connaissances pour améliorer la qualité de vie. C’est découvrir un univers et faire une expérience sensorielle et psychique unique en immersion dans l’environnement marin, bienfaiteur et protecteur. Les résultats des essais cliniques menés par Bathysmed, avec des chercheurs et des spécialistes des pathologies du stress, ont montré des bénéfices rapides et durables (près de 3 mois).
Comment la plongée améliore la cohérence Cardiaque ?
La pratique régulière de la cohérence cardiaque peut aider à réduire le stress, à améliorer la qualité du sommeil, à réduire l’anxiété et la dépression, à améliorer la fonction cardiaque et la régulation de la pression artérielle. Il est recommandé de pratiquer la cohérence cardiaque quotidiennement pour en obtenir les bénéfices.
La plongée sous-marine, en raison de son environnement paisible et silencieux, peut aider à calmer les pensées anxieuses et à se concentrer sur la respiration. La respiration régulière et profonde induite par le détendeur pour la plongée peut également aider à synchroniser la respiration avec les battements de cœur, ce qui contribue à améliorer la cohérence cardiaque.
De même, les pratiques de pleine conscience telles que la méditation et la respiration consciente visent à aider les individus à se concentrer sur le moment présent et à se détendre. Les pratiques de pleine conscience peuvent aider à réduire le stress et l’anxiété, et peuvent également améliorer la qualité de sommeil et la capacité de se concentrer.
A QUI S’ADRESSE CES FORMATIONS ?
- plongeurs débutants ou confirmés qui souhaitent améliorer leur bien-être général
- plongeurs ou non plongeurs qui veulent des outils validés de gestion de stress avec résultats efficaces :
- meilleurs ressentis personnel
- diminution du stress et de la consommation d’air en plongée
- diminution du malaise dans certains éléments, comme l’eau
- amélioration du sommeil
- limitation et prévention des états de stress comme le Burnout ou l’anxiété
- aide à la concentration sportive
Les techniques apprises lors des 3 niveaux vous permettront d’améliorer votre état général et pourront servir de boîte à outils dans la vie de tous les jours
QUI PEUT SUIVRE CES FORMATIONS ?
- enfant dès 8 ans et plus ou adulte
- avoir un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la plongée de moins d’un an
- toute personne sachant nager
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà plongé avant, même les débutants peuvent participer !
DESCRIPTIF DES NIVEAUX BATHYSMED
Initiation au protocole Bathysmed en piscine
Que vous soyez totalement débutant ou que vous ayez déjà un brevet de plongée, la plongée d’initiation Bathysmed vous fera passer un agréable moment de détente et de relâchement.
1 plongée en piscine + 1 séance de préparation mentale type sophrologie méditation
Groupe 2 à 4 : CHF 180
VIP (seul) : CHF 280
Le niveau 1 plongeur Bathysmed se focalise sur le corps
Meilleure conscience de soi
Meilleure conscience de ses capacités motrices
Meilleure détente musculaire et ressenti
4 plongées de formation + 4 séances de préparation mentale type sophrologie méditation
Groupe 2 à 4 : CHF 790 + e-Learning & certification : 48€
VIP (seul) : CHF 990 + e-Learning & certification : 48€
Le niveau 2 plongeur Bathysmed se focalise sur l’esprit
Meilleure conscience de son état mental
Meilleure capacité d’attention et de concentration
Meilleure apaisement psychique
4 plongées de formation + 4 séances de préparation mentale type sophrologie méditation
Groupe 2 à 4 : CHF 790 + e-Learning & certification : 48€
VIP (seul) : CHF 990 + e-Learning & certification : 48€
Le niveau 3 plongeur Bathysmed : se focalise sur l’équilibre corps-esprit
Meilleure capacité à rentrer en état de pleine conscience
Meilleure capacité de contemplation
Meilleure gestion des états de stress
4 plongées de formation + 4 séances de préparation mentale type sophrologie méditation
Groupe 2 à 4 : CHF 790 + e-Learning & certification : 48€
VIP (seul) : CHF 990 + e-Learning & certification : 48€
Le niveau Master Bathysmed est une option que peut choisir directement l’élève
Soit il passe par les 3 niveaux de plongeurs, soit il fait l’ensemble du protocole sur 10 plongées dans un stage bloqué.
Ce niveau s’adresse surtout à ceux qui voudraient compléter l’ensemble directement du protocole, tel qu’il a été créé pour les études avec les victimes d’attentats et les militaires. Si vous êtes donc en stress avéré, cette option est souvent la plus adaptée.
10 plongées de formation + 10 séances de préparation mentale type sophrologie méditation
Groupe 2 à 4 : CHF 1990 + e-Learning & certifications niveau 1, 2 & 3 : 120€
VIP (seul) : CHF 2590 + e-Learning & certifications niveau 1, 2 & 3 : 120€
Responsable des formations :
Myriam Reichel
Course Director PADI en plongée